COMO CUIDARNOS PARA LAS PROXIMAS FIESTAS DECEMBRINAS

QUE NO TE AGARRE EN CURVA!! MEJOR TOMA ESTOS TIPS!!

 

Hola, un enorme gusto de poder escribir un poco más para ustedes, y como ya se aproximan las fiestas, es costumbre rodearnos de seres queridos, usamos cualquier excusa para festejar como mexicanos alegres que somos... Es normal que en esos días con el comienzo del cambio de clima, comamos más de lo normal, nuestra gastronomía nos muestra un sinfín de platillos típicos de estas fechas, nos reciben en casa con un chocolate caliente, el atole, pinole...  Es una lucha entre nuestras ganas de comer de todo y no subir de peso.

Por eso te dejo unas buenas opciones para no aumentar unos kilitos de más!!

Si es bien sabido que vamos a fiestas, nos ofrecen botanas, buñuelos etc., yo te recomiendo preferir comidas naturales, es decir que no sean empanizadas, fritas, o capeadas o muy azucaradas.

Planea tu menú de fin de año, con anticipación, trata de incluir siempre verduras en tus platillos, y evita en toda la manera posible agregar alimentos fritos y demasiado calóricos, recuerda que todos los platillos al natural son sanos.

Cuando te ofrezcan algo de beber, opta siempre por bebidas naturales, no gaseosas. 

Realiza actividad física al menos 30 min al día, para que tu metabolismo no se ponga lento, a causa de tantas grasas y azucares.

Toma un té verde por la mañana, el té verde te ayudara a quemar grasas y desinflamar.

Si vas a tomar alcohol, no tomes cerveza, prefiere vinos, tequilas o whisky  de manera natural.

Come frutas de temporada, como la mandarina y la naranja.

No comas en exceso frutos secos o deshidratados, ya que están presentes grasas saludables, pero en exceso puede provocar que subas de peso.

Si vas a las posadas recuerda no quedarte sentado comiendo nada más, mejor levántate baila, pégale a la piñata, etc. 

Bebe abundante agua, recuerda que estar bien hidratado, revitaliza nuestro cuerpo.

Duerme bien, si te desvelaste un día y te fuiste sin dormir bien a trabajar, recuerda después de  llegar del trabajo, tomar una pequeña siesta para recuperar energía.

No te brinques ninguna comida, este tip es súper importante, nuestro cuerpo tiende a convertir en grasas, los alimentos cuando no comemos lo suficiente, de ahí viene el por qué no bajo de peso, si casi no cómo? Esta es la razón.

Espero que te gusten y te sirvan de algo mis ideas, recuerda que te deseamos pasar unas bonitas fechas decembrinas, disfruta cada día y vívelo plenamente, cuidar tu alimentación representa mejor calidad de vida, no dejes de lado llevar a cabo estas recomendaciones, así no será tan fácil subir de peso.

 

 

Lic Nutrición Aranzazú Camargo

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