Esta combinación antes de dormir te ayudará a mantener el abdomen plano todo el día, además tiene efectos relajantes, vas a dormir mejor!
Ingredientes:
1 sobre de manzanilla o 30 gr de hojas de manzanilla
1 sobre de hierbabuena o 5 hojitas de hierbabuena
2 cms de Jengibre
250 ml de agua
Preparación:
Pon a hervir todo junto, cuando empiece a hervir tápalo para que no se evaporen los aceites esenciales y déjalo reposar 5 minutos, deja que se enfríe un poco y listo!
También puedes tomarte está infusión diaria con este calor durante el día nada más agrégale hielos y unas rodajas de limón!
La hierbabuena alivia la acidez estomacal, evita la inflamación y el dolor abdominal gracias a que es rica en magnesio, cobre y vitamina C, consumirla con frecuencia te ayudará a eliminar el estreñimiento y a relajarte.
La manzanilla es desinflamatoria, reduce la hinchazón de los ojos y por sus propiedades diuréticas ayuda a perder peso, controlar la ansiedad y el insomnio.
El jengibre es excelente desinflamatorio, ayuda a eliminar gases, y ayuda a subir las defensas
*Para más información ó para hacer una cita escríbeme a: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Te invito a seguirme en Instagram: healthcoachlilianibarra
Y en Facebook: Health Coach Lilián Ibarra
