ZUMBA FITNESS

Si buscamos la definición de ZUMBA podríamos decir que es una disciplina FITNESS de origen colombiano, la cual mezcla ritmos latinoamericanos como salsa, merengue, bachata, reggaetón y samba, haciendo de estos bailes rutinas aeróbicas. 

 

Zumba es creado por el colombiano Alberto "Beto" Pérez", enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos con dichos ritmos. Este ejercicio aparte de ser “divertido, sencillo y eficaz” te ayuda a tonificar musculo y a perder peso de manera rápida, se pueden llegar a perder hasta 800 calorías en una clase.

Esta disciplina no fue diseñada para un sexo o una edad en específico,  la pueden realizar desde niños hasta adultos mayores, pues es una actividad que permite mejorar la condición física, darle bienestar al cuerpo y sobre todo a levantar la autoestima que por cosas del estrés y de la vida diaria recaemos. No olvidemos que bailar tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y mucho más al hacerlo de forma intensa y enérgica.

Zumba se puede practicar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existen diferentes gamas dentro del mismo sistema como: Zumba Kids (para niños), Zumba gold (personas de la tercera edad), Zumba Basic (incluye todos los ritmos latinos), Zumba step (zumba en fusión con step/banco), Zumba Toning (zumba usando mancuernas maraqueras de peso muy ligero), Aqua Zumba (dentro de la alberca), Zumba sentao (movimietos aerobicos de baile alternando con una silla), entre otros.

Por eso, ponle ritmo a tu vida  y baila con ZUMBA ya que trae muchos beneficios que no puedes obtener en una sola clase

•Mejora el sistema cardiovascular.

•Quema calorías.

•Reafirma la musculatura.

•Aumenta la coordinación.

•Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo.

•Estimula la relajación.

•Aumenta la autoestima

Si buscas quemar calorías, moldear tu cuerpo y olvidarte del estrés, entonces te invito a practicar ZUMBA FITNESS. Un programa diferente que combina muchos pasos de baile con la única finalidad de conseguir el cuerpo perfecto!

 

ZIN GERMAN ESPINOZA BALDERRAMA

ZUMBA INSTRUCTOR NETWORK